现在患血栓的人很多,跟吃了种植的蔬菜和食物有关系吗?

时间:2021-11-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:23评论:0

现在的人患血栓比较多,其实与平时的饮食和生活西习惯是有很重要的关系的,不过这种关系吃了蔬菜没有关系,但是却与饮食有关,因为血栓的发生主要与两种因素有关,一种是高血压,因为脑血栓也是高血压的并发症之一,而还有一种就是高血脂,而这两者又都与平时的饮食和生活习惯有关系,尤其是总能量摄入的过多,引发肥胖,会大大增加脑血栓以及其他的慢性疾病的风险。

那么对于血栓来说,血管的健康很重要,尤其是要预防血脂异常,每天的体检中如果发现,总胆固醇升高,甘油三酯升高,低密度脂蛋白胆固醇升高,以及高密度脂蛋白胆固醇降低,那么就应该引起重视,即便没有症状,也要引起重视,因为血脂异常通常都是堵塞达到80%以上才会出现症状,但是这个时候预防可能已经来不及了,很可能会诱发出来,如:脑血栓,脑梗,脑出血等等。



那么平时在生活中为了更好的预防血管,建议坚持以下习惯:

1.少吃油炸类的食物,因为油炸类的食物,更容易引发血脂升高。

2.少吃烧烤,动物肥肉,以及高糖的食物。

3.少吃外卖,因为外卖通常高油高盐和高脂肪的食物,不利于血管的健康。

4.如果吃鸡蛋,一定要注意不要煎炸,因为鸡蛋中的胆固醇高,如果煎炸会让胆固醇变成易沉积血管的坏胆固醇。

5.早睡早起,避免熬夜。

6.戒烟限酒,尤其是烟,不仅要戒烟,还要远离吸烟的环境。

7.多吃蔬菜,每天达到500g。

8.足量饮水,每天达到1500-1700ml。

9.每天适量的运动,不少于1小时。

10.饮食均衡多样。

相关推荐

猜你喜欢