为啥不喝酒也得脂肪肝?

时间:2021-11-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

脂肪肝可不仅仅是饮酒造成的,当然饮酒引发的脂肪肝相比之下问题更严重一些,因为病情发展的会很迅速发展为肝硬化甚至是肝癌。除了饮酒以外,其实还有很多其他因素会导致脂肪肝,比如因为能量过盛导致的肥胖而引发的脂肪肝,还有因为饮食不均衡,厌食,挑食,节食等因素导致的营养不良性的脂肪肝,而这些脂肪肝如果不及时的进行控制,则都会引更严重的后果。

而对于肥胖的人并且饮酒过量的人来说,脂肪肝的发展进程就会更快,造成的后果也会更严重,因此建议如果出现脂肪肝,首先要确认是因为什么原因造成的脂肪肝,然后根据原因来进行调整,才能更快更有效,但是有一点可以确认,无论是都是因为饮酒过量导致的脂肪肝,都应该戒酒,因为如果只是单纯性的脂肪肝,期间再饮酒不利于脂肪肝的控制,反而还会加重病情。



除了戒酒以外,对于脂肪肝进行干预的有效手段还应该注意以下几点:

1.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重,尤其是预防腹型肥胖。

2.少吃油炸类的食物。

3.少吃高糖类的食物。

4.少吃动物肥肉等高脂肪的食物。

5.多吃蔬菜,每天500g。

6.戒烟忌酒。

7.每天早睡早起,避免熬夜。

8.每天适量的运动,最好不少于1小时。

9.晚上不要吃饭过晚,每餐不要吃的过饱。

10.适量吃水果,不要过多,每天半斤左右即可。

11.不吃零食,尤其是甜饮料戒掉,如果喝咖啡尽量喝纯咖啡,最好不要加糖盒奶油。

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