为什么人们吃花生油等植物油,高血压高血脂的人还是那么多?猪油却被人们忘记了?

时间:2021-11-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:18评论:0

高血压高血脂等慢性疾病,与油脂摄入的过都有关,但是也不仅仅是这些因素,关系有点错综复杂,换句话说,抛开剂量谈中毒都是耍流氓,那么对于疾病也是一样的,虽然植物有中富含的营养物质较好,但如果吃的过多,依旧会增加疾病的风险,而猪油中饱和脂肪酸高,但是如果不常吃,并且吃的量比较少,也未必会得病,而对于健康来说,除了这些油脂以外,还有其他的因素会引发疾病。

对于这些慢性疾病来说,更重要的是平时摄入的总能量过高,引发的肥胖,外加上饮食上喜欢吃油炸类的食物,烧烤,火锅等等,这些食物不仅油脂过高,还有盐量过高,以及能量过高,常吃会导致肥胖,而因为现在的人通常运动量都比较小,因此腹型肥胖的人比较多,所以更容易出现血压以及血脂升高的问题。所以并不是吃植物油就一定能够预防血压和血脂的升高,平时的生活和饮食习惯都要引起注意才可以。



尤其是平时尽量减少在外就餐的次数以及烹饪方式多选择蒸煮炖汆等方式,少用煎炸等方式,对于控制血压和血脂更高,并且注意少吃烟熏腌制的食物,减少盐的摄入,对于控制血压更有力,还有注意改掉不良的习惯,戒烟,限酒,早睡早起避免熬夜,保持愉悦的心情,减轻自己的压力,因为对于肥胖来说,还有一种就是压力导致的。

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