“每天跑半个小时,相当于吃了降压药”?真的靠谱吗?

时间:2021-11-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

跑步属于有氧运动,确实对于控制血压有一定的好处,但是对于降血压来说,无论是偏方,还是药物还是运动,还是按摩穴位等等,都是无法替代药物的,无论被宣传的再好,也不能替代药物,有很多人出现突发的脑梗,中风或者肾衰竭都是与突然停药,血压失控有一定的关系,因为如果血压控制的不稳,则会出现加速高血压并发症的出现,比如肾病,眼病,脑梗,脑出血,中风等等,因此建议无论如何一旦确诊高血压,千万不要随意的停药,如果想停,也要注意就医遵医嘱。

但是吃药这件事并不因光跑步,因为如果单纯的用药物,而饮食和生活习惯上都不尽兴改变,会直接影响血压控制的效果,这些方式对于降压来说都是相辅相成的,因为控制血压也并不是只要吃药就可以了,所以平时饮食和运动都要跟上,首先是饮食要注意控制总能量的摄入,第二是要控制盐的摄入量,第三是要保持一个良好的情绪,才能更好的控制血压。



另外还有生活习惯,比如戒烟,因为吸烟不仅引发血管收缩,也会增加血脂,第二是饮酒,饮酒也会影响血压的控制,尤其是饮酒还会影响高血压的药物。第三是要早睡早起,避免熬夜。第四是要保持一个良好的情绪,及时的舒缓压力,因为情绪不佳也会影响血压的控制,每天1小时以上的运动,以及足量饮水1500-1700ml,这样就会更好的控制好血压了。

相关推荐

猜你喜欢