有人说50岁后要少动,休息才是最好的运动,你怎么看?

时间:2021-11-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:22评论:0

50岁还是中年人,这个年轻段其事是比较关键的保养身体的时候,因为即将要步入老年了,并且上还有老,下还有小,压力比较大,并且也可能因为前期的不良的饮食和生活习惯,身体已经有一些疾病了,尤其是一些慢性疾病,尤其是体重这个时候也到了发胖的时候,还有很多疾病的潜在风险,而运动不仅能够帮助保养骨骼的健康,还能增强免疫力,控制体重等作用,如果这个时候少动,反而会增加疾病的风险。

不过这个时候运动也要根据具体的身体的实际情况而定,如果身体有疾病,比如高血压,糖尿病,高尿酸,或者冠心病,脑梗等等,有些运动就不是适合了,比如过于剧烈的运动,以及不适合力量运动,因为很多力量运动发力的时候会憋气,而这会给心脑血管疾病增加发病的风险,因此要注意这些疾病最好做一些有氧运动即可,比如太极拳,单车,跳绳,跑步,跳操等等。



当然保证身体的健康,运动上还是要循序渐进,不要追求快,还是要求稳地,先让身体逐渐的适应。另外促进身体健康,一定不能少的就是饮食了,毕竟三分练,七分吃,无论对减肥还是保证身体健康都适用,饮食上要控制总能量的摄入,足量饮水,荤素搭配,以及生活上要注意戒烟限酒,早睡早起,这样才能让身体越来越健康。

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