糖尿病人饮食控制不好,后果会怎样?

时间:2021-11-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:24评论:0

糖尿病可以说最可怕的并不是疾病本身,而是糖尿病会有很多的并发症,比如:糖尿病足,糖尿病眼病,糖尿病肾病,心梗,脑血管疾病等等,同时还会增加其他慢性疾病的风险,这些才是糖尿病最可怕的,而糖尿病患者的死亡率80%以上都是它的并发症,尤其是心脑血管疾病。所以患糖尿病的人,血糖一定要进行严格的控制,为的就是延缓这些并发症的到来。

对于糖尿病患者的血糖的控制,除了正常服药,控制体重,最主要的就是饮食方面,而体重的控制也主要在于饮食方面的合理搭配,不仅要注意餐后的升糖指数,更要注意总能量的摄入,全球最权威的医学杂志《柳叶刀》上曾针对2型糖尿病做过一个研究,也难过健康的方式降低体重,可以有效的帮助降糖,体重降的越多,离正常体重越近,那么血糖下降的也就会更多而,而对于控制体重,三分练气氛吃,所以饮食上需要注意的是最关键的。

比如:

1.主食荤素搭配,最好杂粮饭,杂粮馒头,少喝粥,如果特别想喝,也要注意煮粥,急火快煮,时间不要太长,水放的不要太多,避免糊化严重,增加餐后升糖。

2.饮食一定要荤素搭配,尤其是蔬菜,每餐都要有,蔬菜每天500g,种类越多越好。

3.水果选择盛唐指数低的,如:苹果,柚子,梨,桃子等等。

4.少时多餐。

5.戒烟限酒。

6.每天适量的运动,不少于1小时。

7.保持良好的情绪,减轻自我的压力。

8.吃饭细嚼慢咽,进餐时间每餐不少于半小时。

9.不是甜食,即便是木糖醇类的也要少吃。

10.足量饮水1500-1700ml。

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