哪个年龄容易变胖?

时间:2021-11-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:21评论:0

要说最容易变胖的年纪,当然是随着年龄的增长身体的基础代谢会变慢,这也就意味着,身体自身能量的消耗会减少,再饮食不变的情况下会变的更胖,因为基础代谢所消耗的能量占人体总能量的70%~80,只要总能量的摄入能够适当,并且有适量的运动,体重其实是能够得到很好的控制的,但是如果长期处于安静的状态,基础代谢也是会下降的,所以对于哪个年龄是最容易胖的,除了取决于年龄,还取决于平时的饮食和生活习惯。

对于年龄对胖瘦的影响,可以说是老年人的影响是最大的,因为老年人的基础代谢下降的会比较多,因此老年人应该注意降低总能量的摄入,比如60~69岁的老年人总能量的摄入应减少10%,70~79岁的老年人,总能量的摄入应减少 15%,而对于80岁以上的老年人来说,总能量的摄入应该减少33%,这样才能更好的控制体重,我们都知道肥胖是万病之源,只有控制好体重,身体才会更加的健康。



其实无论是哪个年龄都应该注意体重的控制,不应该按照年龄去注意,因为无论是哪个年龄段,只要是肥胖都会给健康带来非常大的危害,肥胖会引发高血压,高血脂,高尿酸,糖尿病等等慢性疾病,以及会增加心脑血管疾病的风险,还会给肾脏,谷骨骼等都带来危害,所以控制一个合理的体重应该从小做起。

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