为何人到中年容易发福?

时间:2021-11-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:15评论:0

中年人易发福有几种因素,首先明确一下中年人的年龄是在40~59岁之间,才能被称为中年人,这个年龄段的中年人正处于上有老下有小的节选,因此压力比较大,而肥胖中有一种肥胖叫做“压力肥”,这种肥胖要想减掉,不仅需要饮食和生活习惯的改变,减轻压力才是关键。第二,肥胖是因为在奋斗的阶段,久坐,运动越来愈少,身体的基础代谢下降的比较多,但是饮食的量一点没少,导致摄入的多,消耗的少,因此引发肥胖。

第三点是是因为不良的饮食习惯,喜欢吃“好吃的食物”,而好吃的食物多是高油,高盐,高糖,高脂肪的食物,甚至很多人喜欢上了甜饮料,并且一发不可收拾,而甜饮料对于身体的伤害更大,很多可能会想平时没有吃甜食的习惯,怎么还会糖过量,那是因为很多菜中也会加糖,并且量一点不少,尤其是现在的人经常吃外卖,那么摄入的糖当然也是无法控制的,所以要想控制体重,首先要减少在外就餐的次数,其次是控制总能量的摄入,第三点是均衡多样的膳食。

第四点,是是因为不良的习惯,前面也提到了一些,比如长期的久坐,运动量过少,而对于发胖不仅有这两种因素,还有经常熬夜,吸烟饮酒,吃完就躺或者歪着,吃饭过快等等,这些习惯都是引发肥胖的因素。



表面看起来中年只是发福,但实际上,这个发福其实慢性疾病以及心脑血管疾病的一个征兆,如果不及时的进行控制,那么这些疾病侵蚀身体直至侵吞掉所有的健康,所以健康还是要趁早。

相关推荐

猜你喜欢