中老年人保健品效果怎么样?是不是越贵越好?

时间:2021-11-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:23评论:0

对于中老年人来说,保养身体,建议还是要从饮食和生活习惯上着手,而不是保健品,虽然很多保健品都宣称是纯天然动植物中提取的精华,但是这些保健品中不仅有这些精华,还有其他的合成的添加成分,甚至是食品添加剂的存在,这些东西对于健康来说,虽然不会产生多大的影响,但是还是会有一定的不好的作用,更重要的是,这些保健品吃进身体以后,身体是需要代谢的,因此吃这些会增加身体肝肾的负担,严重的还会引发肝肾衰竭,所以保养身体还是要从平时的饮食和生活习惯上着手,而不是保健品。

那么对于保健品是不是越贵越好,也是一样的,吃的保健品多了,无论贵贱,肝肾都会有很大的负担,其实对于保健品来说,成分才是最重要的,因为现在不合格的保健品也非常多,如果吃了不合格的,那么肝肾的问题就会更大,尤其是现在不同的保健品功能不同,很多人一次会吃很多,这会增加更大的风险,尤其是中老年人,肝肾本身就逐渐的衰退了,如果再加上这些保健品,也许未必起到保护的作用,反而雪上加霜。



其实对于中老年人,只要平时能够养成良好的饮食习惯和生活习惯,身体自然就能健康,抗病能力也就会更好,尤其是要注意:

1.饮食均衡,荤素搭配,粗细搭配多养饮食,身体获取到充足的营养素自然就会更健康。

2.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。

3.少吃油炸类的食物,高糖类的食物,烧烤,动物肥肉,烟熏腌制的食物。

4.减少在外就餐的次数。

5.每天足量饮水1500-1700ml。

6.每天500g的蔬菜,种类越多越好。

7.早睡早起,避免熬夜。

8.戒烟限酒。

9.每天适量的运动,不少于1小时。

10.保持愉悦的心情。

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