有人说,抽烟10多年突然断烟,不利于健康,这种说法对吗?

时间:2021-11-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

很多人说的戒烟会给健康带来影响,主要就是因为戒断综合症中有一个肥胖的问题,但是这个问题只要在戒烟的过程中做好调整就可以,而吸烟是健康的拦路虎,要想健康,首先要做的就是戒烟,无论烟龄多久,越早戒烟越好,拖的时间越长,对于健康的影响就会更大,因为吸烟影响的不仅仅是肺的健康,更重要的是吸烟对于心脑血管的系统的影响比起肺的影响要更大,比如会影响血压,增加血脂,引发血管收缩等等,而现在的人患慢性疾病越来越多,因此就更应该积极的戒烟。

要说这些不良的习惯中,戒酒如果没有想好突然就戒,反而是会对健康产生不良的影响的,但是戒烟主要做好饮食的搭配就绝对不会有健康方面的问题,并且越早戒越好,尤其是职场上的人,饮食习惯和生活习惯都不是很好,如果再加上吸烟,对健康的影响就会更大,更重要的是现在超重,肥胖已经成为了普遍现象,而这些多多少少都会血脂异常的问题,但是血脂异常一般都不会有什么症状,如果长期不管,又经常吸烟,熬夜,那么就会增加猝死的风险。



只是戒烟之前一定要想清楚,要戒就一次性的戒掉,因为戒烟会有很多不适的症状,比如焦躁,忧郁,注意力不易集中,渴望香烟,肠胃不适,心跳减慢,体重增加。这些症状在戒烟的第1-2天最为明显,直到第2-3周才会慢慢消失,只是在戒烟的过程中需要注意控制体重,饮食上要合理的进行搭配,控制总能量的摄入,并且要注意每天适量的运动,不少于1小时,主要能够预防肥胖,就能够避免戒烟对于健康的影响。最后还要注意的是,戒烟后就不要再碰烟了,如果复吸,不仅越来越戒,还会吸的更多,更不利于健康。

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