中老年妇女长期缺觉对身体有什么影响?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:25评论:0

不论是哪个阶段的人,如果长期缺觉,都会健康增加很大的风险,尤其是会增加心脑血管疾病的风险,甚至是猝死,不要还要看看具体的睡眠时间以及睡眠质量,以及身体的状况来说,另外也要看平时的饮食状况如何,这些对于睡眠给健康带来的伤害也都是有影响的,通常成年人的睡眠最好达到7-8个小时,老年人的睡眠时间短一些,但也有6个小时左右。

对于睡眠上给身体带来的影响,还要看晚上睡觉的具体时间,如果熬夜再加上睡眠不足,对于健康的影响会更大,通常成年人,除老年人以外,最少的睡眠不能低于6个小时,并且不要持续太长时间,尽快调整睡眠时间在7-8个小时。另外还需要注意,无论睡几个小时,晚上22:30分一定要双床准备入睡,避免熬夜还能减少对身体的伤害,所以晚上一定不要熬夜。



另外还需要注意的是,平时的睡眠质量如何,如果睡眠质量不佳,同样也会伤身,需要及时调整,因为长期的睡眠不足或者睡眠质量差,会造成,疲劳过度,免疫力下降,失眠,焦虑,心脑血管疾病风险的增加,便秘等等,尤其是便秘还会导致全身的器官组织和细胞受到攻击造成损伤,让身体素质下降,导致身体越来越虚。

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