一天睡6个小时,长期这样,人会怎么样?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:16评论:0

一天睡6个小时,如果能够保证6个小时睡眠,并且睡眠质量较好,并且在不熬夜的前提下,身体不会不利的影响,通常睡眠对于 健康的影响有两个方面,一方面是睡眠时间不足,另外一方面是睡觉时间过晚,只有这两种情况的一种或者两种出现时,才会对健康造成不利的影响,当然除了这两点以外,如果睡眠质量不佳,也会给健康增加不利的影响。

如果一天只睡6个小时,建议进入睡眠的时间应该是晚上23点到早上的5点,因为这个时间段,从中医子午流注上来看分别是23:00-1:00是胆经运行的时间,1:00-3:00是肝经运行的时间,3:00-5:00是肺经运行的时间,5:00-7:00是大肠经运行的时间,而除了大肠经运行的时间需要排便,是要清醒的状态下的,其余的都需要在深度的睡眠状态中进行调整,排毒修复的,如果这些时间没有入睡,尤其“肝胆相照”相互影响,则会给健康带来非常大的危害。



只要能保证在这6个小时之间是深度失眠,就不用担心因为睡眠时间少就给健康带来什么危害,不果,如果白天比较累,6个小时,可能无法更好的帮助缓解疲劳,所以如果不是因为客观条件无法做到,尽量让自己的睡眠时间保持在7-8个小时,这样对于健康来说更好。

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