高血压晚上喝白开水对自己有什么好处?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:26评论:0

高血压晚上其实不建议喝水,或者说一定要少喝水,否则不仅会影响睡眠,还会对肾脏造成影响,而高血压患者本身就有肾脏疾病的并发症,而如果睡眠不好,反而会影响高血压的控制,所以其实建议晚上一定要注意少饮水,而在睡前的时候一定不要饮水了,建议白天能够足量的饮水,每天1500-1700ml,如果夏天流汗较多,还应该增加饮水量。其实高血压患者晚上饮水的好处就在于减少血液的浓缩,这样可以更好的控制血压。

对于高血压患者来说,为了避免血液因为缺水浓缩,以免影响血压的控制,晚上可以少量的喝一些水,但最好在睡前1小时不要再喝水了,另外睡前1小时饮水量建议不要太大,200ml以内就可以了。但是有一部分高血压患者晚上都有起夜的习惯,建议起夜的时候可以少喝一些水,这样可以更好的帮助身体补充水分,预防血液浓缩,也能更好的控制血压,预防高血压并发症的到来。



不过晚上补水需要注意一点一定不要喝凉水,这里不是说单纯的凉水,而是开水如果变凉最好就不要喝了,尤其是在秋冬季节温度比较低,即便北方有暖气,但是水温也比较凉,喝后会刺激血管的收缩,尤其是对于高血压的患者,更容易引起血压的波动,所以建议最好晚上用保温杯装一杯温水,这样半夜起夜的时候就可以喝到温水了。

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