猝死的原因是什么?猝死的人一般都有什么特点?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

猝死现在已经成为威胁年轻人健康的一个杀手,经常在无征兆的情况下出现,但却不是无原因的,比如长期熬夜,睡眠不足,疲劳过度,饮食不规律不均衡等等,都会增加猝死的风险,所以要想预防猝死,应该从这些根本的原因上进行调整,养成一个良好的饮食和生活习惯,尤其是睡眠的问题,在猝死的因素中占有非重要的位置,尤其是很多人平时上班比较忙,白天没有时间补觉,但是晚上还继续熬夜的人,风险最大。

出了熬夜会损伤身体以外,经常睡眠不足则是引发猝死的重要诱因,通常成年人的睡眠建议在7-8个小时,不满6个小时就会给身体带来伤害,而每天睡眠只能维持在4个小时,则会大大增加猝死的风险,这也是现在年轻人不断发生猝死的原因,因为现在的工作节奏都比较快,工作时时间也通常除了睡觉吃饭,几乎没有个人时间,如果想要休闲,刷个剧或者玩个游戏,那么就容易出现睡眠不足,而这些一般也没有明显的症状,所以往往猝死才危险,突发的情况还是比较难预防的。



猝死之前一般没有什么特别明显的症状,但是如果发现近期睡眠不足6个小时,并且经常熬夜,中午没有时间午睡,并且饮食结构不合理,喜欢吃高油,高糖的食物,尤其是身体已经伴随高血压,高血脂,或者高血糖,会大大增加猝死的风险。另外如果近期有头晕,疲劳感增强,注意力不集中,烦躁等问题出现的,也应该引起重视,及时调整饮食和生活习惯。最后需要注意的是运动一定要渐进,因为长期的身体透支,如果加上突然的过量运动,也容易引发猝死。

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