什么情况下血脂算异常?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

对于血脂异常,要想从症状上了解,那么基本上是没有办法进行判断的,因为血脂异常如果不达到一定的程度几乎是没有症状的,通常血管堵塞到80%以上的时候才能出现症状,但是往往到程度的时候,就可能已经引发心脑血管疾病了,比如脑梗,心梗,中风,脑出血等等,而唯一能及时发现血脂异常的方式,就是每年一次的体检,虽然体检并不能确诊疾病,或者查出来具体的疾病,但是它能够及时的发现身体哪里出现问题,这样我们才能了解自己身体的状况才能及时的进行干预。

一般在体检中,血脂异常主要在体检报上体现的是四个指标:甘油三酯,总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇,如果出现这四项指标的异常,前三者升高,最后一个降低,则就是血脂异常的表现,需要及时的进行干预,其实在早起及时发现,用饮食和生活习惯进行调整还是比较方便调整的,不要因为没有症状就放任不管,因为他们虽然没有什么症状,但是带来的问题都是大问题。



其实调整血脂异常的问题也很简单,只要能在饮食和生活习惯上做个调整就可以了,比如:

1.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。

2.少吃油炸类的食物,以及烧烤,动物肥肉。

3.少吃高糖的食物,比如糕点,蛋糕,糖果,巧克力等等。

4.少吃各种零食。

5.多吃蔬菜,每天不少于500g。

6.每天半斤左右的水果。

7.足量饮水1500-1700ml,尤其是早上起床后两杯温开水。

8.戒烟限酒,并且远离吸烟环境。

9.每天适量的运动,最好不少于1小时。

10.早睡早起,避面熬夜。

11.均衡多样膳食,荤素搭配,粗细搭配。

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