秋季气温忽冷忽热,怎样防止感冒?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:37评论:0

秋天忽冷忽热,是最容易引发疾病的,不过这也会很多人的习惯有一定的关系,与夏天的饮食和生活习惯也有一定的关系,因为夏天比较炎热,很多人经常呆在空调房中,本身免疫力就会下降,而秋天虽然天气依旧炎热,但是一早一晚的时候天气还是比较凉的,这也是容易造成感冒的原因。另外更重要的是秋天如果饮食不注意改掉夏天的习惯,更会容易增加疾病,比如肠胃感冒,所以要想预防感冒就要从这些方面着手。

进入秋天以后,天气逐渐转凉,那么饮食上也需要注意少吃生鲜瓜果,少吃冷饮,少喝冰饮料,这些都容易引发肠胃疾病,尤其是也容易诱发出肠胃性的感冒。其次建议秋天天气即便还有热的时候,但是最好还是不要吹空调调,以免,免疫力无法提高更容易感冒,第三是入秋后很多人会用洗冷水澡的方式来增强体质,但是一定要注意循序渐进,不要直接洗冷水浴,以免感冒。



更重要的,秋天一早一晚的时候,吹过来的风都比较凉,早上起床以后,不要直接从被窝出来以后直接去客厅,建议披上一件衣服,以免寒风吹来引发感冒。最后需要注意的是虽然“春捂秋冻”可以促进健康,但是也要注意根据秋天的温度来适当的增加衣物。平时还要早睡早起,适量运动,以及均衡多样膳食来提高免疫力,尤其是新鲜蔬菜和水果要多吃,丰富的维生素和矿物质也可以帮助提高免疫力来预防感冒的。

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