高血压的常见症状以及最常见的并发症有哪些?

时间:2021-11-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

高血压其实最大的问题就是症状不是很明显,因此很难被发现,一般都是在体检的过程中才容易被发现,不过如果能够细心观察也能发现一些关于高血压的蛛丝马迹,一般高血压会出现的症状如:头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸,视力模糊,鼻出血等正抓过,也可能会出现胸闷,气短,其交通以及多尿等症状,如果遇到这些症状就应该引起注意,及时就医,及时的用药,以免引发更危险的情况。

因为如果高血压不进行控制的话,会加速高血压的并发症的到来,长期的高血压会出现各种各样的并发症,比如:高血压眼病,高血压肾病,脑梗,脑出血,中风,甚至是心脏病等等,即便是控制的好,也并不能完全避免高血压并发症的到来,因为有高血压的药物的作用,尤其是会损伤肾脏的健康,而如果血压控制的不好,会加速并发症的到来,所以控制血压才更重要。

其实控制血压也不是那么难,但是需要注意的是,首先必须准时服用药物,其次就是一定要做好饮食的搭配以及生活习惯上的改变,如:

1.控制总能量的摄入,体重控制的好才能更好的控制血压。

2.少吃高盐的食物,尤其是烟熏腌制的食物。

3.少吃高油的食物,尤其是油炸类的食物,以及烧烤,这样才能更好的控制体重。

4.多吃蔬菜,尤其是在吃肉的情况下,多吃蔬菜,每天达到500g。

5.每天100g的豆制品。

6.每天足量的饮水1500-1700ml。

7.每天早睡早起避免熬夜。

8.每天适量的运动,最好不少于1小时。

9.戒烟限酒。

10.保持良好的情绪。

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