秋季进补,一定要大鱼大肉吗?

时间:2021-11-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:21评论:0

秋天就是进补的季节,主要是为了调整身体的健康,增强身体的抗病能力,但是要想通过进补来调整身体的健康,就未必一定要大鱼大肉,如果一味大鱼大肉的进行补充,会增加心脑血管疾病的风险,所以建议平时还是应该注意补身体也要适度,过度反而会起反作用,所以秋天大补,应该注意荤素搭配,多吃新鲜蔬菜,这样才不会引发肥胖。

那么秋天进补应该怎么吃呢?其实也比较简单,鱼和肉还是可以吃的,只是每次吃的量不要太大,大补的频率不要过于密集,这样才不会给身体造成不良的影响。另外秋天比较干燥,容易出现呼吸系统的疾病,因此球体那还应该注意润燥,润肺,那么在秋天可以多吃一些如百合,橄榄,山楂,银耳,苹果,柚子等食物,都能起到止咳平喘,润肺降燥的作用。



另外还要注意,在大补的过程中,不要吃过多的辛辣刺激的食物,如果吃的食物过于刺激,反而会加重秋燥,还会影响肝脏的健康,所以秋天饮食最好少辛多酸,以更好的保养身体,还应该注意早睡早起,适量的运动,戒烟限酒,尤其是远离吸烟环境,降低呼吸系统的疾病。

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