夏末秋初季节更替,如何才能不感冒?

时间:2021-11-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:23评论:0

夏末秋初其实是最容易生病的阶段,这主要与夏季的一些习惯,以及秋天的气候变化有很重要的关系。夏季因为天气炎热,很多人习惯性的用空调,冰饮等方式来帮助解暑,但是这些方式如果沿用到秋季,即便刚入秋的时候天气还比较炎热,也容易引起疾病,因为入秋以后一早一晚的温度已经开始降了下了,而秋天刮来的风也相对更凉,因此也更容易出现着凉的问题。

所以要想预防秋季高发的感冒,首先就应该注意,改掉夏天吃冰饮,不停的吃空调的习惯,因为空调吹的久了,其实是会降低人体免疫力的,因此人的抗病能力减弱本身就容易出现小毛病,如果入秋继续吹,那么也就更容易感冒,所以先把空调关掉,让身体去适应温度的变化。另外还要注意进入秋天雨后,少吃生鲜瓜果, 吃的过多会引发腹痛,腹泻等等问题。



除了饮食上需要注意的问题以外,生活习惯上也要引起重视,养成一个良好的生活习惯,比如秋天最容易出现的就是秋乏,所以每天两觉要睡好,每天晚上要早睡早起,最好10点以前上床睡觉,中午也可以进行半小时左右的午觉,更能帮助解乏,另外还要注意的是每天适量的运动,多吃新鲜蔬菜,都能够增强抵抗力,帮助预防秋天易出现的感冒。

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