秋天喝什么粥对身体好?

时间:2021-11-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:19评论:0

秋天喝粥,当然是杂蔬粥喝杂粮粥是最好的,其实粥什么时候喝都好,只是要注意肥胖或者超重的人少喝,如果喝要注意搭配蔬菜以及富含蛋白质的食物,这样生糖指数才不会过高,影响体重的控制,其实秋天喝哪种粥不是特别的重要,重要的是其中所添加的食材,比如百合,秋天天气比较燥热,而百合能起到润肺,止咳的作用,所以秋天最适合喝的就是百合粥,银耳粥,链子粥等。

秋天天气干燥,天气逐渐的转凉,因此饮食上还是有很多需要注意的地方的,比如要少吃凉的食物,比如冰饮料,冰淇淋,在冰箱放过的食物不要直接拿来吃,以免硬场肠胃健康,另外还要注意的是少吃生鲜瓜果,生鲜瓜果在秋季吃的过多,同样会有损脾胃,容易造成腹泻,上腹疼痛等等疾病,但是可以适量的搭配吃一些如:梨,柚子,苹果,橄榄等等,这些食物不仅能够控制体重,还能缓解季节性带来的健康问题。



另外进入秋天还要注意的是贴秋膘需要注意适度,贴秋膘本身是为了让身体更加健康,但是如果补的太过,会增加心脑血管疾病的风险,秋天要补一定要做到荤素搭配,多吃新鲜蔬菜,这样不会让身体因为贴秋膘有过多的负担。

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