哪些症状可以让我们提前警惕是不是心绞痛?又该如何预防?

时间:2021-11-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

心绞痛是心肌常见的一种症状,心绞痛与很多因素有关,稳定型的心绞痛还有一个名子叫劳力性心绞痛,是在冠状动脉固定性严重狭窄基础上,由于心肌负荷的增加引起的心肌急剧的,暂时的缺血缺氧的综合征,心绞痛我们前面说到有很多因素会引起,比如冠状动脉硬化,比如过度疲劳,比如冠心病,心梗等等,都会出现心绞痛的问题,最关键的还是要心绞痛的持续时间和严重程度,是否是冠心病。

一般心绞痛不仅仅是指的心脏痛,主要是集中的胸骨体之后,经常会放射至左肩,左臂内侧一直到无名指或者颈部,咽,及下颌部。通常同感都是压迫性的,发闷或者是紧缩性的,也可能会有烧灼感,但有些患者可能会只是觉得胸闷,比如糖尿病患者神经系统容易出现问题,一般感受不到疼痛,而是觉得胸闷。那么一般疼痛感为疼痛逐渐加重,疼痛时间一般持续数分钟或者十余分钟,通常多为5分钟,很少超过半小时。所以有这明显特征的就可以确定为心绞痛了,而心绞痛与冠状动脉有很密切的联系,如果不及时干预,很可能会引发出冠心病。但也有一些是因为疲劳过度造成的,但建议还是就医检查比较好。



要想预防心绞痛,要从引发心绞痛的各种因素上着手,比如血脂异常,疲劳过度,情绪激动,受刺激等等,但是归根究底还是血脂过高引发的罐装动脉狭窄,所以平时需要注意:

1.控制总能量的摄入,控制一个合理的体重。

2.少吃油炸类的食物,少吃动物肥肉等高脂肪的食物。

3.烹饪方式尽量选择蒸煮炖,少选煎炸。

4.多吃新鲜蔬菜,每天500g,种类越多越好。

5.适量吃蔬果,每天半斤即可。

6每天吃100g左右的豆制品。

7.每天适量运动1小时。

8.戒烟限酒,尤其是烟一定要戒,还要远离吸烟环境。

9.避免熬夜,早睡早起。每天睡够7-8个小时。

10.保持愉悦的心情。

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