吃红枣可以补血,吃青枣有补血的功效吗?

时间:2021-11-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:22评论:0

红枣补血其实不是西医中的补血,而是中医中的补气血,也就是提升身体的体制,如果气血不足,身体容易出现各种各样的疾病,所以如果是气血不足,可以用红枣来不,但是如果是贫血需要补血,那么吃红枣的效果就不是很明显了,虽然红枣中富含铁可以起到补血的作用,但是首先枣中的铁含量较少,其次植物性的食物中富含的铁吸收利用率不如动物性食物中的高,所以效果也相对较差,如果是贫血还是应该从动物性食物上进行调整。

那么对于补血来说,建议每周吃一次动物内脏,每天都增加一些动物瘦肉,这样长期养一段时间,就能调整好贫血的问题,当然也要看贫血的严重程度,如果比较严重的情况下,还是建议就医,通过一些补充剂来进行及时的补充,同时调整饮食,均衡多样的膳食,才能彻底解决贫血的问题,否则不改习惯,恢复以后,还是会出现贫血的问题。



那么对于青枣来说,它富含非常多的维生素C,钙,磷,B族维生素等营养素,百倍称为“维生素丸”,补充维生素还是不错的,但是对于不气血或者缓解贫血的效果就差很多了,可以吃,但是补血还是应该对症用补充剂或者综合调整饮水比较好,毕竟青枣也具有益胃生津,美容养颜的作用。

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