医生说我尿酸高,不要吃红肉,多吃些白肉什么的,什么意思?

时间:2021-11-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:22评论:0

很多人都知道,尿酸高是会大大增加痛风的风险的,但实际上,不仅仅是痛风,尿酸增高,还会增加很多心脑血管疾病的风险,比如高血压,高血脂,糖尿病,心力衰竭,冠心病,呼吸系统疾病等等,所以尿酸高,即便没有引发痛风,需要进行控制,控制在合理的范围之内,才能降低这些疾病的风险。那么尿酸高通常是由于机体代谢出了问题,或者是一些疾病引发的,但是一般常见的都是代谢出了问题,而尿酸高最怕的就是嘌呤高的食物,这类食物就是我们常吃的红肉。

动物红肉主要指的是牛肉,羊肉,猪肉等,这类食物中的嘌呤含量较高,不利于尿酸的控制。而白肉指的是鸡肉,鸭肉,鹅肉,鱼肉,虾肉等等,这些食物中的嘌呤含量相对较少,所以比较适合高尿酸的人食用,并且还能帮助补充很多的营养。其实对于尿酸高的人来说除了少吃红肉以外,还要注意不要吃贝壳类的食物,以及不吃蜂蜜,因为蜂蜜中的果糖较高,不利于尿酸的控制。



除了饮食以外,高尿酸还需要注意:

1.每天早睡早起避免熬夜。

2.每天适量的运动但是强度控制在中等以下。

3.戒烟限酒。

4.控制一个合理的体重。

5.减轻个人的压力,保持一个愉悦的心情。

6.不喝浓咖啡,浓茶,浓肉汤等。

7.水果需要限量吃,每天半斤左右即可,以免果糖摄入过多。

8.少吃刺激性的食物,比如:胡椒,花椒,辣椒,芥末,咖喱,葱,姜,蒜等等。

相关推荐

猜你喜欢