胃不好的人,多数是被一种“菌”缠身,想胃好,远离3物,少2事,分别指什么?

时间:2021-11-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:24评论:0

其实胃不好的人,有很多的诱发因素,最关键的就是平时的饮食和生活习惯不良所导致的,当然其中有一种菌对于胃也有非常大的影响作用,比如幽门螺旋杆菌,这种病菌也是诱发胃癌的一个重要的因素,所以除了要注意饮食习惯以外,还有生活中的一些习惯也需要注意,比如饭前便后一定要洗手,在比如冰箱中拿出来的食物不要马上吃,最好放置半小时左右,因为幽门螺旋杆菌是不怕低温的,而又容易在冰箱中,所以一定要注意。

那么为了更好的保护胃,在平时的饮食和生活习惯上还应该注意远离三物:

1.酒精,我们的胃几乎不吸收任何的物质,但是有两种除外,一种是水,而另外一种就是酒精,而酒精会损伤胃黏膜屏障,引发胃黏膜损伤,最终会引发胃炎,胃溃疡,胃出血甚至严重的还会导致胃癌。

2.寒凉的食物,寒凉的食物容易引发胃痉挛,会损伤胃,长期还会引发更严重的胃疾。

3.烟熏腌制的食物,有研究表明,高盐的摄入会直接增加胃癌的风险,所以平时也需要少吃高盐的膳食,不仅要少吃烟熏腌制的食物,还要注意平时的饮食减盐。

那么保护胃还需要做哪些呢?首先要做到的就是吃完饭后不要马上躺着,这样不仅会增加肥胖的风险,还会影响胃的消化,增加胃的负担,也容易引发胃疾。第二种是不要经常生气,尤其是生气或者发脾气的时候还吃东西,因为情绪对于胃的影响时十分大的,会造成胃痉挛,胃溃疡,甚至更严重的疾病,所以及时调整情绪也非常的重要,除此以外需要注意的就是保证三餐准时,每餐七八分饱,晚上不要吃饭过完,吃饭后不要立即运动。饮食结构荤素搭配,粗细搭配,均衡膳食。

最后还有一点胃不好的人少吃汤泡饭,或者不要一边就餐一边喝水或者喝汤,因为这样会让食物没有办法充分的与消化液融合,更容易让大颗粒的食物直接进入胃中,增加胃的消化负担,引发胃疾,还要注意吃饭不要过快,细嚼慢咽最好。

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