消化科医生:日常养胃5大“禁忌”,千万要戒掉,分别有哪5大禁忌?如何养胃?

时间:2021-11-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:31评论:0

夏季过去了,因为天气炎热很多人的饮食和生活习惯都不是很正常,因此多多少少都会存在一些胃部疾病的问题,甚至增加了很多疾病的隐患,已经立秋,天气虽然依然保持着炎热,但是在一早一晚的时候,其实已经能够感受到秋高气爽了,所以也应该好好的养一下胃了,养胃要先了解胃怕什么,比如辛辣刺激,寒凉,过量饮食,酒精等等,所以养胃也要从这些方面着手。

那么养胃的禁忌也就是前面说到的这些最容易造成胃病的因素了,平时在日常生活中需要格外的注意:

1.少饮酒,尤其是一定不要空腹饮酒,因为我们的胃虽然几乎不洗手任何物质,但又两种物质是吸收的,一种是水,还有另外一种是酒精,而酒精很容易破坏胃黏膜屏障导致胃黏膜的损伤,所以建议还是应该少喝酒,尤其是不应该空腹饮酒。

2.少吃寒凉的食物,尤其是冰淇淋或者甜饮料,很容易引发胃痉挛。

3.吃的过撑,建议每餐七八分饱,尤其是晚上不要吃的过多,会增加胃的消化负担,引发胃疾。

4.过于辛辣刺激的食物也会引发胃肠痉挛。

5.要保持良好的情绪,因为情绪焦虑紧张,也会减少胃酸的分泌,引发胃炎,胃痉挛,胃溃疡,甚至是胃癌。



所以保护胃,一定要从上述的方面着手,另外还要注意的是,要准时三餐,每天吃一些新鲜的蔬菜和水果,尤其是不要再情绪低落的状态中吃东西,还要注意吃完饭不要马上就躺,应该走走消化一下,晚上睡觉的时候动物性的食物不要吃的过多。

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