胃寒的人,多数有3种表现,你若一个不占,恭喜,胃还很不错!你认为是哪3种表现?

时间:2021-11-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:15评论:0

胃寒主要是由于饮食上不够合理所导致的,经常出现腹脘胀痛,胃痉挛等等,并且也容易出现消化不良等问题,尤其是刚刚过去的夏季,加上刚刚入秋还炎热的秋老虎,出现胃寒的人会更多,天气炎热,人的胃口会差很多,甚至有很多人苦夏,吃不下去饭,而吃冷饮又是解暑最常用的方式,而冷饮吃的过多,就会引发胃寒,尤其是容易造成肠胃疾病,腹痛,腹泻,严重的还会诱发出肠胃炎。

所以养胃非常的重要,尤其是进入秋天以后,天气逐渐的凉爽,即便是白天还比较炎热,但是一早一晚的天气也已经转凉,应该及时的调整饮食,比如少吃生鲜瓜果,以免造成脾胃不和的问题,其次要注意少含量的食物,如冰饮料,冰淇淋等等,从冰箱拿出来的水果不要直接吃,要放置半小时左右再食用。除了饮食上的因素以外,还有一个比较重要的点就是要注意空调的问题,一定要给腹部,足部做好保暖工作,因为这些部位受凉,也极易造成肠胃疾病。



保护胃,平时还要注意,准时三餐,不吃凉饭,每餐尽量吃到七八分饱,不要吃的过撑,吃饭的时候如果想要喝水,尽量喝温开水,不要一边吃饭一边喝冷饮,最后还要注意,不要吃晚饭就躺,建议站立半小时,饭后半小时至1小时最好散步,保护肠胃还要注意情绪的问题,保持一个良好的情绪也能减少胃痉挛,溃疡等胃病的风险。

相关推荐

猜你喜欢