医生说:立秋后“2吃,2不做,2不睡”,你知道是指什么吗?

时间:2021-11-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:21评论:0

已经立秋,虽然天气还是比较炎热,但是能够名下感觉到一早一晚的时候天气已经逐渐开始凉爽,秋天气候不同,因此饮食和生活习惯上也会有不同,这样才能更好的养生,而秋天其实也有很多的禁忌,做好这些禁忌可以避免生病,尤其是进入秋天以后也开始贴秋膘了,但如果秋膘没贴好,也会增加很多疾病的风险,所以饮食上一定要做好搭配才行。

那么进入秋天以后,吃什么最好呢?立秋后其实有很多习俗的,比如:咬秋,也叫做咬瓜,咬瓜气势指的是就是“西瓜”,因为进入秋天以后天气开始转凉,而西瓜也会越来越少,而咬秋的意思就是夏天炎热,而终于到了立秋,要将其咬住不放的意思,同时还有预防痢疾以及清除暑气的作用。除了西瓜以外,还有“补秋屁股”的习俗,补秋屁股其实指的是吞服红豆,有助于帮助预防痢疾等疾病。



其实除了上述的两种食物以外,其实立秋以后还有一些食物更有助于健康,比如立秋后多吃酸的食物,少吃辛辣的食物,这样可以更好的帮助保护肝脏,避免肺气的损伤。另外还要注意的是减少生鲜瓜果的摄入量,以免造成身体內湿邪过盛,会对脾胃造成不良的影响,引发腹部疼痛,腹泻,痢疾等肠胃疾病。



而在贴秋膘的时候需要注意,补不宜大补,以免总能量摄入的过多,会造成肥胖,增加心脑血管疾病的风险而进入秋天以后,尽量做到早睡早起,这样可以更好的养阴舒肺,因此一定避免熬夜。除此以外还要注意及时的增减衣物,足量饮水,运动前做好热身。

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