有人说立秋将至,忌食二瓜,多吃三宝,做到四防,为过冬打好健康基础,分别指什么?

时间:2021-11-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:31评论:0

还有三天就要立秋亮,立秋后,虽然天气还依旧会炎热几天,但是气候的变化已经悄悄开始了,对于保养身体来说,还是有一些需要注意的地方的,立秋本身对于我们来说也有很多的民间习俗,不仅针对于农作物,更多是针对如果在进入秋天后保养身体的,比如秋天的时候减少生鲜瓜果的食用量,因为夏季比较炎热,很多人生鲜瓜果来降暑,但进入秋天以后。气温逐渐会降低,如果吃的过多。会造成体内湿邪过盛,容易引起腹部疼痛,腹泻,痢疾等肠胃疾病。

另外还要注意入秋以后这些食物可以多吃:

1.橄榄,因为橄榄具有生津止渴,利咽祛痰的作用,在中医中素有“脾胃之果”之称,那么进入秋天后,本身天气就开始干燥了,所以多吃橄榄可以起到润喉,缓解咳嗽,以及肺部的一些小问题的作用。

2.百合,百合也是具有养心安神,润肺止咳的作用,特别适合秋天食用。

3.生地黄,生地黄焗油滋阴益胃,凉血生津的作用,也是特别食物秋天食用的食物。

其实是一秋天的食物还是有很多的,比如豆芽,菠菜,胡萝卜,芹菜,小白菜,莴笋,石榴,葡萄,山楂,苹果,柚子等等,这些食物不仅能够更好利脾胃,还能增强身体的营养,大部分都是应季的时令食物,更有助于健康。



进入秋天之后除了饮食上的注意,还要根据秋天的天气情况做好预防疾病的准备,进入秋天以后要注意:

1.预防秋燥,秋天的特点就是天气会变的干燥,容易出现口舌干燥,流鼻血等问题,因此要注意预防,食物合理搭配,还要足量的饮水,可以适当加入一些蜂蜜或煮梨水,也可以吃一些银耳。

2.预防感冒,秋天干燥的天气为细菌的传播提供了很好的条件,因此更容易出现感冒的问题,所以要做好保暖的工作。还要适量的运动,增强免疫力。

3.预防疲劳,老话说春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月,那么秋天人体也会容易感觉搭配疲乏,所以要注意每天早睡,足量睡眠7-8个小时,还要注意适量的运动,来提升体体质,改善疲劳的状态。

4.预防受伤,秋天天气逐渐变低,运动也更容易发生损伤,所以注意,外出活动,运动的时候,一定要做好热身的活动,这样可以尽量避免受伤。

相关推荐

猜你喜欢