胆固醇高容易堵塞血管,越低越好吗?

时间:2021-11-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

千万不要“谈胆固醇色变”,因为胆固醇也是人体必需的营养素之一,胆固醇之所会对建康造成影响,只是因为使用了不当的方式摄入以及摄入过多,所以胆固醇影响健康这件事,胆固醇这锅不能背,只能说过量的摄入坏的胆固醇会影响健康,而好的胆固醇是对人体有着非常重要的积极的作用的,比如胆固醇是细胞膜和细胞器的重要组成成分,关系着膜的通透性。除此以外,还有转变为胆汁酸,对于脂类消化吸收起到重要作用。并且还能转变成维生素D3,促进钙,磷的吸收,还能转变为肾上腺皮质激素等作用。

所以胆固醇对于健康的作用还是很重要的,缺乏也会给健康带来危害。所以平时饮食中不用担心胆固醇的摄入,因为号的胆固醇摄入的同时,身体内源性产生的胆固醇合成就会减少,所以其实正常摄入胆固醇,是不会给血管健康带来什么不良的影响的。但是,如果是经过高温油炸过的酒不一样了,这样的胆固醇会变性为坏的胆固醇,容易沉积在血管内壁内皮当中,所以这种才建议少吃。



保护血管健康,要少吃油炸类的食物,烧烤,烟熏腌制的食物,还要注意控制一个合理的体重,少吃高糖以及高盐的食物,才能更好的保护血管的健康,另外还需要注意的是每天合理的运动,早睡早起,预防便秘,戒烟限酒,因为这些因素也会影响血管的健康。

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