45岁女,血压,血糖,血脂正常,为什么总是体虚,无力,提不起气?

时间:2021-11-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

女性45岁刚好处于正常绝经期的阶段,女性在45~55岁之间是正常绝经的阶段,当然并不是所有人到45岁的时候就会绝经,但是身体的不适的症状与这个也有一定的关系,而对于出现体虚,没有力气,提不起气来说,这个也是比较典型的亚健康的状态,也就是身体长时间超负荷的运转,得不到很好的修养以及调整,就会出现这些症状,当然也与现在炎炎的天气有一定的关系,具体的也要判断一下原因,才能更好的进行调整。

一般情况下,经常出现疲劳,没有精神,与长期的营养不良,熬夜,便秘,肉吃的过多,糖吃的过多等等问题都有关,当然也不排除有一些疾病也会造成尤其无力的症状,这个需要就医检查是否有其他的疾病问题,当然这个疾病未必一定与血压,血糖,或者是血脂有关系,因为还有其他脏器的疾病问题,虽然血脂血糖和血压是很多疾病的诱发因素,但是凡事都不是绝对的,还是检查确认一下比较好,以免耽误治疗。



那么话说回来,如果人到中年经常出现乏力,没有精神,体虚,免疫力下降等问题,应该引起重视了,身体的素质在下降,与长期的不良的饮食和生活习惯有很重要的关系,所以要从这些方面着手:

1.合理的搭配饮食,但是要控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。

2.运动一定要循序渐进,切不可为了健身而突然大量的运动,因为运动过量也会对身体造成很大的损伤。但每天都要进行不小于1小时的运动,只是在运动初期注意循序渐进即可。

3.早睡早起,一定不要熬夜,并且保证每天的睡眠时间在7~8个小时。

4.保持一个愉悦的心情,及时调整不良的情绪。

5.饮食荤素搭配,粗细搭配,每天足量饮水来预防便秘。

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