血压高的人不能吃什么?

时间:2021-11-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:33评论:0

血压高的人其实饮食上并没有那么严格的禁忌,但是确实是需要注意合理的搭配饮食,当然也有一些最好不要吃的食物,这样才能更有利于血压的控制,比如烟熏腌制的食物,这类食物是高盐的膳食,特别不利于血压的控制,还会增加胃癌的风险,那么平时的饮食也要注意调整自己的口味,炒菜时少用盐,更要注意鸡精、豆豉豆瓣酱中的盐分也很好,也要控制摄入量。





对于高血压患者来说,除了要注意盐不要吃的过多,还要注意高脂肪高油高胆固醇的膳食不要吃的过多,因为这些食物会造成血脂升高,也不利于血压的控制,比如油炸类的食物,烧烤、动物肥肉等,另外还有高糖的食物也要少吃,合理控制自己的体重也很重要,这样才能更好的平稳血压。我们都知道血压控制的不平稳会加速并发症的到来,如:眼病、肾病,脑血管疾病等等。

另外控制高血压最好平时养成一个运动的好习惯,最好每天不少于1小时,并且要足量饮水,每天保持一个愉悦的心情,预防便秘,早睡早起等等,这些好习惯都有助于血压的控制以及延缓高血压并发症的到来。

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