脑梗塞发病突然且迅速,有什么信号能提示吗?具体怎样预防?

时间:2021-11-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

脑梗塞就是我们常说的脑梗,脑梗的发病于很多因素有关,比如高血压,因为脑梗是高血压患者其中的一个并发症,第二个就是动脉粥样硬化,动脉周硬化不仅会引发心梗,很多心脑血管疾病的发生,都与动脉硬化是有一定的关系的,而动脉硬化的前身就是高血脂,长期的血脂高如果没有得到很好的控制的话,最重就会引发动脉硬化,增加脑梗的风险,所以要想预防,也需要从这些方面着手,当然除了这两种因素以外,疲劳过度睡眠不足等因素也是诱发心梗和脑梗的一个重要因素,也是要引起警示的。

近年来,年轻人发生心梗或者脑梗最重导致猝死的案例不在少数,这与平时的饮食生活习惯以及工作状态有着直接的关系,比如工作经常熬夜,但是如果能够保证一个足够的睡眠时间,虽然会影响健康,但是不会给生命增加危险,但很多人往往做不到,甚至有些人的睡眠时间经常出现只有4个多小时,这是极其危险的,再加上平时喜欢吃高油的食物,尤其是油炸类的食物以及烧烤,这种风险就会大大的增加。最重要的是脑梗来临前,如果不能细心观察身体的状况,很难发现一些征兆,实际上脑梗来临前,会有一些不易察觉或者说没有力度引起重视的症状:

1.突然的头晕,因为经常熬夜的人也会出现头晕的问题,所以容易被忽视,因此建议无论有没有基础疾病的人如果突然开始出现头晕,建议先检查血压,看是否有异常,在看生活状态是否有异常,调整两天是否有效果,如果没有及时就医。

2.突然的口齿不清,说话不清晰,也就是嘴跟不上大脑的速度,并且吐字也有问题。

3.身体一侧的肢体突然莫名的麻木。

4.看东西突然开始变的模糊,如果有以上症状,建议最好立即就医,做一个详细的检查。

那么要想预防也并不是多难的事情,只需要稍微调整一下饮食和生活习惯即可:

1.控制总能量的摄入,保持一个合理健康的体重,非常重要。

2.足量饮水,预防血压浓缩,粘稠,每天最好1500-1700ml,夏季最好达到2000ml。

3.多吃蔬菜,每天500g,种类越多样越好,可以更好的促进血管健康,增强血管弹性,降血脂。

4.每天吃一些豆制品,大概在100g左右,也可以起到预防心脑血管疾病的作用。

5.适量的运动,每天不少于1小时,能够起到降血脂,降血压,控制体重,改善情绪,提高身体免疫力的作用。

6.少吃油炸类的食物,烧烤,高糖甜腻类的食物,这类食物不仅会影响血管的健康,还会造成肥胖等问题。

7.戒烟限酒。

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