高血脂不是胖人专利,睡觉有哪4种表现是血脂过高的表现?

时间:2021-11-15作者:101健康网分类:健康知识浏览:17评论:0

高血脂确实不仅仅是肥胖人的专利,因为还要一些人体重可能在正常范围之内,但是会出现四肢细,但是肚子大的情况,内脏脂肪较高,或者体脂率过高,这些都会增加心脑血管疾病的风险,尤其是对于腹型肥胖的人来说,风险会更大,高血脂其实症状很不明显,一般都是在体检的时候才发现自己的血脂异常了,比如甘油三酯,总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇都已经升高了,而高密度脂蛋白胆固醇降低了。

通常高血脂有症状的时候都是大问题,比如可能诱发出了肝肾疾病,或者造成了动脉硬化等等,甚至已经引发出了严重的疾病,因为血管在堵塞80%以上的时候才会有明显的症状,但是高血脂去也不是无迹可寻,比如身体的状况或者睡眠的状态中也能发现一些蛛丝马迹:

1.呼吸暂停综合征,一般睡眠中呼吸不畅,或者出现阻塞性呼吸暂停说明可能有血脂上的异常了。

2.疲劳易困,血脂异常的人,会有一种不知不觉的疲劳感,就像很多人吃饱饭后的感觉,就想躺着睡一觉。

3.睡眠质量差,睡醒后依旧觉得很疲劳,、。

4.手脚冰凉,尤其是在足部,因为是在身体的末端,通常高血脂的人血液循环的都会相对较差,尤其是在人体静止的时候,血液就会更难流通,那么在睡眠中也会发现,足部冰凉。



高血脂虽然看起来不是什么大问题,但是它的危险性却很高,因为血脂异常不仅仅会增加心脑血管疾病的风险,如:动脉硬化,心梗,脑梗,脑出血,中风,高血压,高尿酸,糖尿病等等疾病,还会诱发出慢性肾功能衰竭,肾病综合征,甲状腺功能低下,肝功能损伤,肝炎,等等疾病,而这些疾病,会给人的身心都带来很大的损伤。



其实血脂升高,只要在初期及时的调整,这些问题也都是可以预防的,因为症状不是很明显,所以每年体检很重要,一般血脂的问题都可以在体检报告上了解到,如果出现了血脂升高,建议:

1.控制总能量的摄入,控制体重。

2.多吃蔬菜,尤其是在吃肉的时候搭配绿叶蔬菜,这样植物甾醇可以减少胆固醇的吸收。

3.少吃油炸类的食物,烧烤,以及烟熏腌制的食物。

4.主食粗细搭配。

5.足量饮水,尤其是早上起床两杯水很重要。

6.适量的运动,运动可以降血脂,控制体重。

7.戒烟限酒,尤其是吸烟会增加血脂,增加血液的黏稠度,而饮酒会增加肥胖的风险,还会影响血管的健康,造成血管收缩。

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