饭后百步走对身体有什么危害?

时间:2021-11-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:35评论:0

饭后百步走对身体其实是有好处的,但是!这也取决于饭后什么时候走,如果是饭后直接起身走,是会给身体带来一些不利的影响,但是如果是饭后半小时至1小时的时候走,则是有益于身体的健康的,当然这也取决于走的速度,饭后1小时之内不建议做剧烈的运动,尤其是在饭后的半小时之内,建议最好不要活动,最好的方式就是靠墙站上半个小时,这样可以促进消化,又能避免脂肪在腹部堆积。

而如果饭后马上走的话,会影响肠胃的消化,我们都知道,人体在消化的时候是需要动用身体的血液的,如果这个时候运动,血液循环都集中在了其他的部位,那么就容易引起消化不良,或者腹胀腹痛的问题,也影响营养的吸收,所以建议饭后半小时之内站站就可以。而饭后半小时至1小时的时候,适当的散步走走,不仅可以刺激肠胃的蠕动,还能更好的消耗这一餐摄入的能量,减少脂肪的堆积,对于控制体重能够起到很好的效果。



饭后1小时以后可以进行一些快走或者是慢跑,但是前提是这一餐能够保证七八分饱,因为如果吃的过多,消化的时间也会延长,如果在这期间运动,会造成食物反流进食道,还会损伤食道的黏膜,还有可能引发呕吐等问题,不利于消化系统的健康,所以饭后百步走有利于健康,但是一定要注意前提条件哦~

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