为什么有人会说,“早上起来要喝一杯水”?

时间:2021-11-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:18评论:0

早上起来喝一杯水,虽然不会因为不喝水就带来什么严重的后果,但是却是长期下来会给健康带来一些影响,尤其是现在很多人的饮食和生活习惯都不是很好,很多人都有一些血脂异常或者高血压,高尿酸等问题,而这些问题又都会给身体健康打来非常大的风险,所以建议还是应该早上起床以后喝一杯水比较好。建议早上起床喝一杯水的主要原因是,人体经过一夜的代谢及皮肤的蒸发会损失很多的水分,血液会浓缩,如果早上不及时补水,会引起血液的浓稠,增加心脑血管疾病的风险。

所以才说早上起床补充一杯水非常的重要,另外还要注意的是早上起床后喝一杯一定要是温开水,其中什么都不要加,尤其是20-50度的水,这个温度的水是最接近人体血液和细胞液的,可以更好的帮助身体补水。如果喝了蜂蜜水或者其他的果汁或饮料,不仅起不到很好的补水作用,还会增加血液的黏稠度,给身体带来负担,所以早上起床后补水,一定要补充温开水。



除了促进血管健康,预防心脑血管疾病以外,早上起床补充一杯温水,还能帮助促进肠道的蠕动,胃肠道补水,可以帮助起到润肠通便的作用,帮助预防便秘,而肠道健康恶意帮助预防很多疾病,比如预防心脑血管疾病,预防情绪过大的波动,促进减肥,避免降低免疫力等等。

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