痛风频繁发作,有哪些东西,千万别碰,再难也得“拼命忍住”?

时间:2021-11-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:23评论:0

痛风频繁发作,那一定是饮食没有控制好,尤其是现在时夏季,很多人喜欢晚上与朋友一起聚聚餐,吃个大排档,喝个冰啤,而这些都是痛风患者的禁忌。所以其实夏季是痛风发作的高峰时期,与季节及天气的因素也有直接的关系,痛风虽然是由于代谢出现了问题,但是发作的主要原因还是摄入了过多的含嘌呤的食物以及经常饮酒造成的,还有一些不良的习惯,因此如果痛风频繁发作,应该严格的控制以及改变生活习惯。

饮食上一定要忌口或者少吃的:

1.海产品,尤其是贝壳类的,需忌口。

2.肉类,动物肉要控制摄入量,尤其是肥肉,另外要注意肉汤要忌口。

3.蜂蜜,忌口。

4.水果,限量,每天不拆过半斤。

5.各种豆类,限量,最好不吃,但是被豆腐除外,每天可以吃100g左右。

6.忌烟酒。

7.忌辛辣刺激,如:辣椒,芥末,咖喱,呼胡椒,花椒等。

8,忌剧烈运动。

9.忌熬夜。

10.忌压力过大,因为压力过大会加速身体代谢,废物代谢越多,尿酸也就越高。

11.忌浓茶咖啡。



在痛风发作期间,饮食可以按照上图进行,吃蔬菜的时候,尤其是绿叶菜,建议最好焯水以后再烹饪,另外每天摄入的能量要减少,要控制体重,因为体重肥胖是造成尿酸代谢异常的重要因素。每天最好足量饮水,帮助促进尿酸的代谢。

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