脑卒中发病前有哪些早期信号?

时间:2021-11-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:32评论:0

脑卒中发病前一般症状不是很明显,而且比较容易让人误会,会忽略掉这是脑卒中的前兆,比如:头晕,尤其是会出现突发性眩晕,肢体麻木,活动不灵活,突然的吐字不清等等。但这些症状有可能会被认为是休息不好,或者睡眠不足出现的症状,容易被忽略。但是发病的时候是会有很明显的症状的,比如恶心呕吐,头痛,意识模糊以及焦虑等等。

其实与其去关注脑卒中都有哪些信号,不如尽早的去预防脑卒中,因为脑卒中一旦发病,可能是急性的,会给健康都造成非常大的危害,而预防永远大于治疗。脑卒中一般与高血压,高血脂以及动脉硬化,肥胖等有很重要的关系,而这些疾病的主要诱因就是我们平时的饮食和生活习惯,所以从预防的角度来说,应该是从现在开始,调整为健康的饮食习惯和生活习惯。



健康的饮食和生活习惯都有哪些标准呢?其实也不能说是标准,只是促进健康的一个参考,这样坚持,才能促进身体健康,扭转亚健康,控制现在已有的疾病的发展:

1.控制总能量的摄入,保持一个健康的体重。

2.少吃或者不是油炸类的食物,动物肥肉,烧烤,甜品等高油高脂高糖的食物。

3.饮食注意荤素搭配以及粗细搭配。

4.多吃蔬菜,每天500g,其中深色绿叶蔬菜占一半以上。

5.每天吃豆制品,建议在100g左右。

6.适量吃水果,每天半斤左右。

7.每天一个鸡蛋,一杯牛奶,1两肉,一两鱼或者其他海产品。

8.足量饮水1500-1700m。

9.适量运动,每天不少于1小时。

10.避免久坐,每40分钟左右起身活动五分钟,缓解腰颈椎以及视力的疲劳。

11.戒烟限酒。

12.保持愉悦的心情。

13.早睡早起,避免熬夜。

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