西瓜吃多了对身体有影响吗?

时间:2021-11-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

西瓜吃多了一定是对身体会有影响的,西瓜虽然有清热解暑的作用,特别适合夏季食用,并且其中也富含丰富的营养素,也是能够促进人体的身体健康的,但是,无论是哪种食物,无论有多有营养,如果摄入的过量,都会给健康造成不良的影响,尤其是西瓜中的糖分特别的高,又性寒,如果吃的过多,不仅会造成肥胖,还会引发腹泻等问题。

中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的水果在200-350g,无论是哪种水果,摄入到这个量对于健康才是好的,如果吃的过多,对健康是会造成一定的影响的。特别是西瓜的水分多,吃多了也会出现腹胀的问题,会影响正餐的摄入,那么营养素摄入的就会不足,而糖分过高,会刺激胃酸的分泌,如果经常吃西瓜过量,会造成营养素的缺乏以及胃的不适的问题。



另外还要注意的是,吃西瓜要注意最好吃常温的,因为天气比较炎热,很多人喜欢把西瓜放在冰箱冰完以后再吃,而冰的习惯,更容易造成胃肠的痉挛,引发腹泻腹痛,甚至肠胃炎症,尤其是吃了过多的冰西瓜,就更容易出现这样的问题,所以每天在吃西瓜的,第一注意量,第二注意温度。

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