靠膳食补充剂降低心血管病风险,真的靠谱吗?

时间:2021-11-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

膳食补充剂对于心脑血管疾病的影响,是可以起到一定的预防或者干预的作用,但是作用时十分有限的,因为这些营养素中确实有一些是与心脑血管疾病有关系的。有一种不算做疾病但是是一个与心脑血管疾病风险有关的指标,就是“同型半胱氨酸血症”,这个同型半胱氨酸血症并不是一种疾病,但是如果它的值升高,会直接增加心脑血管疾病等慢性疾病的风险。

那么导致同型半胱氨酸血症升高的因素就与各种营养素有关了,尤其是叶酸,维生素B12,维生素B6,维生素B2,锌等,这些营养素都关系着心脑血管疾病风险的大小,但是这些营养素并不能逆转心脑血管疾病,只能是在还没有发生这些疾病的情况下,起到一定的降低风险的作用。当然还有个前提就是保持一个健康的体重,如果体重不健康,那么即便营养素补充的充足,也是会增加这些风险的。



所以补充剂只能起到辅助的作用,要想真正的降低这些风险,还是应该从饮食和生活小习惯上着手,比如养成早睡早起的习惯,避免熬夜。每天足量饮水。每天适量运动,避免久坐,保持一个良好的情绪,控制总能量的摄入,均衡膳食尽量做到每餐荤素搭配,粗细搭配。养成一个良好的习惯才能真正做到预防心脑血管疾病,降低它们的风险。

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