糖尿病人多吃哪些蔬菜可以得到缓解?

时间:2021-11-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:31评论:0

糖尿病人多吃哪些蔬菜可以得到缓解?这个问题有点不够准确,毕竟对于血糖来说,蔬菜是能够延缓餐后血糖,有助于帮助控制血糖,甚至于很多蔬菜中所富含的营养物质有助于帮助降低血糖,但是单靠蔬菜,能起到的作用或者说效果是非常有限的,不过蔬菜吃好了,还是能够促进血糖的控制的,尤其是2型糖尿病,因为2型糖尿病主要是环境因素导致的,遗传因素占比相对较少。

对于蔬菜来说,特别适合糖尿病患者吃的,如放凉的土豆泥,茄子,芦笋,胡萝卜,洋葱,芹菜,白菜,空心菜,芋头,莴苣,冬瓜等等,这希望蔬菜中不仅升糖指数低,还有很多成分能够起到降糖以及减少糖分转化为脂肪,帮助控制体重的作用,对于糖尿病患者来说,饮食上是要注意餐后的血糖的平稳,但更重要的是在能吃的食物里面多样均衡的搭配,才能更好的控制血糖。



另外还需要注意的问题是,想要控制血糖,不仅仅是要从饮食上着手,还要控制总能量的摄入,控制一个良好的体重,并且主要适量的运动,运动也可以帮助改善血糖,还能控制好体重,尤其是对于2型糖尿病患者效果更好,但最重要的还是要坚持。

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