冠心病怎么防再发?

时间:2021-11-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:28评论:0

冠心病是在过去就是一个富贵病,但是对于现在的人来说,冠心病已然成为了一种常见病,主要是因为现在造成冠心病的不单单是饮食的问题还有生活习惯的问题等等,比如现在的人因为压力较大,有些人不得以的被动熬夜,而有一些人因为放松主动熬夜,其实经常熬夜也是引发冠心病的因素之一,尤其是对于已经患过冠心病的人来说,危险性更好,并且不分年龄,冠心病之所以成为一种常见病也有一个原因是因为其的年轻化。

那么对于已经出现过冠心病的人,比普通人更应该严格的要求的自己的饮食以及生活习惯,除了这些以外,还要监测身体的其他的指标,尤其是尿酸的水平,如果尿酸水平过高的话,即便不引起痛风也会增加冠心病的再发病的风险,因此如果尿酸高,对于高嘌呤的食物也要现在,尤其是动物内脏,贝壳类的产品,浓肉汤等等,另外还要注意少吃甜食,尤其是蜂蜜。



除了上述需要注意的问题以外,以下还有几点需要注意:

1.控制一个合理的体重。

2.少吃油炸类的食物,烧烤,烟熏腌制的食物。

3.多吃蔬菜,每天500g,尤其是深色绿叶蔬菜占一半以上,蔬菜的种类越丰富越好。

4.每天吃一些豆制品,可以在100g左右。

5.足量饮水1500-1700ml。

6.戒烟限酒。

7.适量运动,每天至少1小时。

8.早睡早起,避免熬夜。

9.保持愉悦的心情。

10.及时监测血压,注意降低腹部脂肪,避免腹型肥胖。

11.避免疲劳过度。

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