尿酸高人群啥也不能吃,那身体缺少营养怎么办呀?

时间:2021-11-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

尿酸高的人并不是什么也都不能吃的,所以也不用担心身体会缺乏营养,尿酸高如果不能及时的控制住会大大增加痛风的风险,但是还需要注意的是尿酸高不等于痛风,只是有风险而已,并且不同人的情况不同,并不需要一看到体检报告上的验血结果发现尿酸高就理立刻禁食很多食物,需要调整,但是不要过于紧张,因为有些人的尿酸只是稍稍偏高,并不会诱发出痛风,饮食上需要一些调整,但是不用过于极端,比如贝壳类的食物中嘌呤含量确实太高,那么这类食物是一定不能吃的,那么其余的食物,主要讲究烹饪方式以及每天的摄入量,是可以吃的。

更重要的是,尿酸高的人需要注意,每半年监测一次尿酸指标,看看尿酸是否有变化,如果尿酸还在升高,那么就需要引起重视,饮食要更严格,生活习惯有一些需要改的也要及时调整。而有一些人的尿酸监测以后发现是没有变的,那么仪式上则不用过度的忌口,控制好量,正常饮食就可以了。因为按照中国居民膳食宝塔的建议量吃,其实并不会给尿酸带来不良的影响。



嘌呤主要在海产品以及动物性食物中的含量较高,而中国居民膳食宝塔中对于海产品每天建议的摄入量为40~75g,畜禽肉一共为每天40~75g,也就是这两类加一起才2两左右,如果能抓住嘌呤的溶于水的特性,烹饪的时候对用水煮,然后弃汤食用,则会大大降低嘌呤的摄入量,营养又能充足的摄入,则不会给健康带来问题,也不会出现营养不良的问题。



尿酸高,最需要禁止的食物以及习惯为:不吃蜂蜜,少吃糖,不吃贝类,不喝肉汤,戒烟限酒,不喝酸奶,不剧烈运动,早睡早起,能守住这些习惯,加上合理的饮食,则可以健康健康。

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