甘油三酯在1.76mmol/l偏高吗?

时间:2021-11-12作者:101健康网分类:健康知识浏览:34评论:0

甘油三酯是我们在体检报告中最常见的一个数据,它是衡量一个人身体含脂肪的含量的标准,大部分的组织时可以通过分解甘油三酯来为身体提供能量的,但如果甘油三酯含量较高,也意味着身体堆积的脂肪过多,那么就会增加脂肪肝的风险,增加血脂,以及增加糖尿病,肾病,动脉粥样硬化等等疾病的风险,如果甘油三酯一定要注意及时控制,以免引发更严重的问题。

那么对于成年人来说,甘油三酯的正常范围在0.45~1.81mmol/L,儿童应小于1.13mmol/L。如果甘油三酯是在1.76mmol/L,这个值时在正常范围之内的,这个区间范围,只要没有超过,就不算偏高,在这个范围之内都是正常的,不存在告值就是偏高的问题,但是如果已经达到1.82mmol/L这种情况就说明是偏高了,如果已经偏高就应该引起重视了,及时的控制,以免引发疾病,但是不必过于慌张,因为血脂导致疾病也是需要时间的,只要能及时调整,就没有点太大的问题,最怕的是置之不理,但也有很多人就是置之不理的,因为甘油三酯升高是没有症状的。



那么降低血脂或者说甘油三酯都有哪些方式呢?

首先,就是要控制总能量的摄入,减少富含脂肪的食物的摄入,尤其是油炸类的食物,烧烤以及动物肥肉。

其次,要注意减少高糖食物的摄入,包括各种甜点,零食,甜饮料等等,避免引发肥胖,从而造成各种疾病。

第三,戒烟限酒。

第四,饮食粗细搭配,荤素搭配。

第五,足量吃蔬菜每天500g,每天适量吃水果半斤左右。

第六,早睡早起,避免熬夜。

第七,足量饮水1500-1700ml。

第八,每天适量运动,最好不少于1小时。

第九,避免久坐,因为久坐会引起腹型肥胖,增加血脂异常,甘油三酯升高的风险。

相关推荐

猜你喜欢