得了脂肪肝,只需要控制饮食就可以吗?

时间:2021-11-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:29评论:0

可以,不过同时要看脂肪肝是由什么引起的,如果是单纯性的脂肪肝,当然是控制饮食是可以起到很好的效果的,但是如果是酒精性的脂肪肝,那么指控制饮食的效果是有限的,必须要戒酒才能起到缓解或解决脂肪肝的问题。除了这两种脂肪肝以外,其实还有一种脂肪肝叫做“营养不良性的脂肪肝”,这种脂肪肝是由于过度节食或者是偏食造成的,需要调整饮食结构才能够得到缓解。

但是无论是哪种脂肪肝,饮食上是一定要调整的,一般来说单纯性的脂肪肝和酒精性的脂肪肝的饮食调整方式几乎都是一样的,除了酒精脂肪肝需要戒酒以外,饮食上都需要控制总能量的摄入,减少动物性食物的摄入,尤其是油炸类的食物,烧烤等,另外还有甜腻的食物,各类零食等高热量的食物,这些食物都会引发肥胖,而肥胖会直接影响脂肪肝,所以控制体重很重要。另外注意每天适量的运动,也可以起到降低脂肪肝的作用。



而对于营养不良性的脂肪肝来说,需要调整饮食结构,均衡多样的膳食,虽然也要控制总能量的摄入,但是需要注意一定要多样均衡的搭配膳食,这样身体才能获取充足的营养素,而充足的营养素,才能帮助缓解以及解决营养不良性脂肪肝的问题,可以按照以下中国居民膳食宝塔的建议进行调整饮食:

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