益生菌有什么作用?

时间:2021-11-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:32评论:0

益生菌主要是用来调整肠道菌群,促进肠道健康的,胃口不好虽然与肠道也有一定的关系,但是如果用益生菌来调整胃口,效果未必好,因为胃口不好的因素也是有很多的,尤其是夏季,很可能是因为天气炎热造成的胃口不好,俗称“苦夏”,如果调整胃口,就不能从益生菌上着手了,但是如果是肠道的问题,是可以用益生菌来调整一阵的。



我们的肠道中的菌群氛围有益菌,有害菌还有中性菌,如果肠道菌群失调,就会导致便秘以及肠道疾病,而益生菌可以帮助调整肠道菌群,促进肠道的健康。并且益生菌还是定居菌群,是可以起到很好的平衡肠道菌群的作用的。但是我们平时喝的酸奶中的益生菌是非定居菌群,非定居菌群每次会随着粪便排出体外,所以调整的效果是很有限的。



但是益生菌,也不建议长期吃,可以在一边调整肠道健康的同时,改善饮食和生活习惯,毕竟肠道疾病,除了便秘以外,还可能出现其他的问题,并且如果停止益生菌的摄入,原来的问题还会回来,依旧会增加肠道疾病的风险,所以在吃益生菌的同时,养成一个良好的饿饮食和生活习惯也很重要,比如:早睡早起,足量饮水,适量运动,避免久坐,均衡膳食荤素搭配以及粗细搭配,并且保持一个良好的情绪。

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