吃玉米会胖吗?

时间:2021-11-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:35评论:0

玉米本身不会导致肥胖,但是吃多了就会导致肥胖,其实很多食物都是这样的,即便是高热量的食物,如果能够适量的吃,也能不会造成肥胖,现在人的肥胖,最重要的是吃的过多,尤其是高热量的食物,比如油炸类的食物,甜食等等,所以才会造成肥胖,在减肥的时候有各种各样的禁忌,其实减肥也未必是高热量的食物一口不能吃,只是合理的搭配就可以。

再说回玉米,玉米现在市面上还有一种水果玉米,建议水果玉米一定要控制摄入量,因为水果玉米中的糖分较高,那么其他的玉米,每天可以替代一部分主食,这样也不会引起发胖,而玉米中的营养本身也会很丰富,比如膳食纤维,维生素A,维生素E,B族维生素,钙,磷,钾,镁,铁,硒,尤其是玉米中还有玉米胚芽油,其中还富含59%的亚油酸和12%的橄榄酸,这些成分能够溶解人体血管壁上的胆固醇,对于冠心病和动脉硬化都有很好的辅助疗效。



现在人的饮食都不是很健康,生活习惯也都不是很规律,食物多样的进行搭配还是有很多好处的,其实对于减肥来说,食物种类越多,对于减肥的效果来说也会更好,每天半根玉米,不仅不会导致肥胖,还能缓解便秘,预防心脑血管疾病,还是不错的。

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