每天吃油条有什么危害?

时间:2021-11-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:31评论:0

每天吃油条,对身体有什么危害,要看吃多少?与什么食物一起吃,本身的体重如何,这些条件决定了,吃油条会对身体造成什么样的危害,如果是一个体重在合理范围之内的,并且每天的的饮食搭配的较为合理,那么每天如果只是吃一根油条,对健康的影响不太大,如果每天还能坚持运动,并且吃油条的时候能够搭配蔬菜一起食用,则对健康的影响会更小。

但是对于有心脑血管疾病的人来说,建议还是要少吃或者不吃最好,虽然油条特别的好吃,但是因为油炸食物中,除了油脂较高以外,其中胆固醇以及饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量较高,不利于血管的健康,对于本身就基础性疾病的人来说,不利于疾病本身的控制,还容易加速并发症的到来,所以建议油条最好不吃,不仅是油条,其余的油炸类的食物也建议不吃或者少吃。



对于肥胖的人来说,尤其是腹型肥胖的人来说,内脏脂肪本身就高,很容易引起脂肪肝,血脂异常等问题,建议也要少吃或者不吃,平时应该注意控制总能量的摄入,以及要注意减少动物性以及高油脂食物的摄入,多吃蔬菜,适量的运动,油条偶尔吃的时候一定要搭配蔬菜来吃最好,尤其是深色绿叶蔬菜,其中富含的植物甾醇可以减少胆固醇的吸收。

相关推荐

猜你喜欢