体检指标维生素b2超标一倍有什么副作用嘛?

时间:2021-11-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:49评论:0

体检指标中维生素B2超标一倍,其实没有什么特别的副作用,因为维生素B2是水溶性的维生素,每天会随着流汗,尿液等排出体外,比如很多人会发现吃过B族维生素的人,都会有尿比较黄的现象出现。如果维生素B2超标,要看一下是否有单独服用B族维生素或者B2,如果有服用这些维生素的习惯,建议逐渐减量,如果突然停止可能会造成维生素的缺乏,所以要循序渐进。不过不用担心,维生素B2并没有毒副作用。

其实如果不是因为饮食不均衡,或者出现一些必要的问题被医生建议服用维生素B2,不用单独去补充,从食物中我们就能获取到丰富的维生素B2,比如主食中,尤其是杂粮杂豆中的B族维生素是非常丰富的,每天摄入充足的主食,就可以获取了,另外新鲜的蔬菜和水果中,也有一些B族维生素,每天能够均衡饮食,就能保证维生素和矿物质的摄入量。



除了有疾病的,比如口腔溃疡等,只有一类人建议额外补充一下B族维生素,那就是长期大量饮酒的人,因为酒精的代谢需要B族维生素的参与,大量饮酒的人很多出现B族维生素缺乏的问题,尤其是维生素B1,如果缺乏会给神经系统带来损伤,经常大量饮酒的人出现wernicke脑病,也是由于缺乏维生素B1导致的,但是对于大量饮酒的人补充B族维生素也只能帮助延缓,却不能避免这些疾病,因此还是建议戒酒或限量饮酒最好。

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