喝牛奶会降低血压吗?

时间:2021-11-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:33评论:0

喝牛奶其实对于血压没有特别的影响,如果一定要说有,那就是其中富含的钾也比较丰富,对于血压的控制有好处,但是能起到的作用还是有限的。牛奶对我们人体的重要性,其实主要是补钙,钙对人体来说不仅影响骨骼的健康,还直接影响神经系统的健康,因此补钙对我们来说是十分重要的事情。

中国居民膳食营养素参考摄入量中建议成年人每人每天需要800mg的钙,而中国居民膳食指南建议每人每天300mg的奶制品,那么这些奶制品,可以帮助我们提供360mg的钙,几乎占了一半的量,所以每天饮用足够的牛奶或者摄入充足的奶制品非常重要。除了钙以外,牛奶中还富含丰富优质蛋白,磷脂,对于人体每天需要的营养素来说,也很重要了。



另外,牛奶经经过发酵之后做成的酸奶,其中的益生菌可以起到润肠通便的作用,而对于一些乳糖不耐瘦,喝牛奶易腹泻的人来说,也是一个奶制品的优质选择。最后需要注意的酸奶尽量选择无糖的,更有利于健康。

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