喝啤酒是否一定就会有“啤酒肚”?

时间:2021-11-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:35评论:0

喝啤酒是否会一定有啤酒肚,取决于,喝酒喝了多少以及下酒菜都吃了什么?其实喝啤酒会有啤酒肚,不仅仅是因为喝了太多的啤酒,也与喝酒时,吃的食物有重要的关系,一般配啤酒的食物,大多都是烧烤或油炸类的食物,都是高热量的食物,再加上啤酒中的酒精本身就有能量,1g的酒精可以产生7kcal的能量,差不多是碳水化合物以及蛋白质的两倍。而啤酒又是发酵的酒,热量相对来说也就更高。

能量摄入的越高,人就越容易发胖,而加上现在人的一些久坐的习惯,腹型肥胖成为了一种常见的状态,也就是我们经常看到的“啤酒肚”,其实中国居民膳食指南有健康饮酒的量的建议,每人每天饮用啤酒的健康饮酒量大概是在625ml左右,也就是绿瓶的玻璃瓶一瓶,在这个量范围之内,饮食少吃高油高脂肪的食物,避免久坐等习惯,是可以预防出现啤酒肚的,但是控制啤酒的饮用量往往比较难,更难的是不搭配好吃的食物。



腹型肥胖会给我们的健康带来非常多的风险,比如高血压,高血脂,高血糖等等慢性疾病,还是要预防的,那么问题来了,现在是炎热的夏季,晚上的大排档生意如火如荼,来上一杯冰啤配烧烤,简直人间美味,但是也要注意,这种美味与健康杂适量的情况下可以兼容,但是如果过了,那么问题也就会来了。

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